Cuestionamientos

7 consejos para mantenerte a la vanguardia y lograr tus metas profesionales

1. Mantenimiento de tu currículo y perfil en LinkedIn

Escribe tus logros del año pasado. Esto te ayudara a identificar tu valor en el mercado. El seguirle la pista a tus logros te ayudará en tus revisiones y tiempo extra. Probablemente ya sepas esto, pero siempre mantén al tanto tu currículo y tu perfil en LinkedIn. Esto te mantendrá visible en la bolsa de trabajo con reclutadores y gerentes de contratación.

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2. Establece conversaciones a la hora de la comida con personas de influencia

Mantén contacto con los agitadores y movidos dentro de tu organización para desarrollar relaciones mutuas; si un proyecto especial o una posición mas alta esta disponible, es mas probable que piensen en ti. Tu red interna en la compañía es muy importante para que tu carrera sea un éxito. Crea una lista de personas dentro de tu organización a quien conozcas personalmente y profesionalmente y pregúntales si pueden ir a almorzar contigo o tener una conversación por teléfono o Skype para que te den consejos sobre tu profesión, compartir información o simplemente para conocerlos mejor. Recuerda, no es lo que conoces, sino a quien conoces, lo que te ayudara a progresar.

3. Recuerda hacer contacto con gente importante

Ten contacto cara a cara con una a tres personas al mes fuera de la compañía para mantenerte conectado a tu industria y desarrollar tus habilidades de hacer redes de contacto. Identifica a 10 personas con las que hayas perdido contacto y que te interese reconectarte. Ponte en contacto con ellos, indicando que tal vez una de tus metas para el 2013 es mantener tu red contacto activa. Cuando estés en contacto con estas personas de tu red, trae algo a la mesa y asegúrate de brindar importancia. También, diles que estas dispuesto a conocer y estar en contacto con otras personas que ellos te puedan presentarte.

4. Asiste a eventos de la industria

Únete a asociaciones profesionales de tu industria y asiste a eventos cada mes. Averigua la fecha y la hora, ponlas en tu calendario y trata de no programar reuniones cercanas a ese evento, para que tengas suficiente tiempo para el viaje. Lleva información para compartir con tus colegas.

5. Mantén tu imagen profesional

Actualiza tu aspecto con accesorios, ropa, peinado y lentes que reflejen una imagen profesional pulida. Mantener un aspecto actualizado es esencial para primeras impresiones. Una pieza de ropa nueva puede actualizar tu aspecto, si no eres de las personas que compran ropa cada temporada. Al otro lado del espectro, tienes que saber que vestirte muy moderno puede ser poco atractivo en la escena profesional. Usa la regla de oro, verse en el espejo para saber si necesitas eliminar algún accesorio.

6. Programa reuniones trimestrales

Establece reuniones trimestrales con tu jefe para mantenerte al tanto de tu desarrollo profesional. Ya que necesitas ser el líder en tu manejar tu carrera profesional, necesitas tomar la iniciativa de establecer reuniones rutinarias para conducir reuniones de desarrollo profesional. En estas reuniones pregúntale a tu jefe cuales son sus expectativas para tu posición y departamento en el próximo trimestre, y si hay formas en las que puedas mejorar del trimestre pasado -  a veces, es necesario tomar la iniciativa de obtener las criticas constructivas que necesitas. Si tu jefe no se encuentra en su oficina, recomiendo usar Skype, la cual es una gran herramienta para formar una relación mas solida.

7. Repasa tus metas profesionales

También necesitas manejar tus expectativas sobre ti mismo. Marca seis meses de tu calendario para repasar tus metas profesionales y has ajustes si es necesario. Mantenerte al tanto de tus metas profesionales y revisarlas periódicamente ayuda a medir tu progreso, éxito y evaluar la factibilidad de tus logros restantes.

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Posted by Olga Hernandez - 24/02/2013 at 11:18 am

Categories: Cuestionamientos, De utilidad, Estilo de vida, How to's, Profesionistas   Tags: , , , , , ,

Qué hacer para quitar el estrés y el mal humor [Tips]

El mal humor nos saca de nuestra alineación de vez en cuando. ¿Pero por qué pasa? ¿Hay algo que podamos hacer al respecto? Echemos un vistazo a la ciencia detrás del mal humor, lo que hace dentro de tu sistema y como hacer para mantenerlo alejado.

manejando enojado Qué hacer para quitar el estrés y el mal humor [Tips]

El mal humor puede aparecer por todo tipo de razones. Tal vez comiste una hora tarde, tuviste una mala experiencia de servicio al cliente o tu viaje diario a la escuela te puso rabioso por tanto tráfico que había y al parecer a toda tu ciudad se le ocurrió manejar pésimo. Los detonantes del mal humor usualmente dependen de la persona y el estrés que tenga en su vida. Pero ¿Que está pasando en tu cuerpo y mente cuando tienes un rato del mal humor? Vamos a ver.

Lo que puedes hacer para tu mal humor

Afortunadamente, deshacerte del mal humor no es difícil si estas dispuestos a hacer algunas cosas. Vamos a asumir que este es un problema temporal, no un caso severo de depresión, pero aún en ese caso, algunos de estos trucos pueden levantar a los mas decaídos.

  1. Come: En teoría, hacer cualquier cosa que te guste puede mejorar tu humor, pero la comida trabaja de varias formas. Primero, repone nutrientes que has perdido a lo largo del día. Si estás de mal humor porque no has comido y el nivel de azúcar en tu sangre es bajo, deberás sentirte mejor después de los primero bocados. También la comida grasosa puede tener un efecto positivo en tus carácter. Si la comida grasosa no es lo tuyo, comer comidas condimentadas libera endorfinas, al igual que ejercitar. Básicamente comer puede revertir el mal humor, pero ten cuidado de no exagerar.
  2. Ejercítate: El ejercicio incrementa las endorfinas y puede de un modo natural tornar un mal humor en bueno en minutos. Puedes obtener un impulso de endorfinas al ejercitar de un nivel medio a fuerte. Cuando tu respiración se vuele algo difícil, tu cuerpo libera endorfinas que pueden asociarse a sentimientos de felicidad. La euforia no dura mucho, pero debe ser suficiente para que te olvides del cerrón que te dieron en el tráfico.
  3. Escucha música: La música puede detonar la liberación de dopamina en el cerebro. Esto está asociado con un sentimiento de placer y a consecuencia puede voltear de cabeza una cara triste a lo largo de una canción de tres minutos. Básicamente mientras escuchas la rola anticipas lo que sigue y como premio por hacerlo recibes una pequeña ráfaga de placer.
  4. Sácale el lado bueno al enojo: El mal humor puede detonar tu sentido de atención, pensamiento profundo y te permite enfocarte en tareas especificas. Te da un tipo de visión túnel, que te permite enfocarte y dedicarte a un solo proyecto. Ya que puedes poner más atención a detalles específicos es buen momento para trabajar en cosas complejas, retomar viejas ideas o atacar una actividad que requiere tu atención completa. Incluso podría darte una pequeña ventaja competitiva ya que tu atención esta fija en la tarea. También podría volverte mas persuasivo ya que promueve ideas concretas y estilos de comunicación. Puede no ser el modo más placentero de lidiar con un caso de Lunes, pero al menos terminarás mucho trabajo.

¿Tienes a algún compañero(a) rabioso cerca de ti hoy? ¡Envíale este artículo!

 

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Posted by Luis Espinosa - 07/02/2013 at 2:00 pm

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Trucos y secretos sobre tu propio cuerpo que no conoces – Parte 1‏

Generalmente conocemos muchos trucos caseros para solucionar problemas cotidianos, como quitarte ciertos dolores o mejorar la audición, etc. Pero muchas veces, las soluciones las tenemos ni mas ni menos que en nuestro mismo cuerpo y lamentablemente, no las conocemos.

energia en cuerpo Trucos y secretos sobre tu propio cuerpo que no conoces Parte 1‏

Probablemente has escuchado de los trucos para quitar el hipo por ejemplo. Es de los más comúnes, pero, ¿Sabías que hay trucos para escuchar mejor a alguien en lugares ruidosos? ¿Evitar que una inyección te provoque dolor? entre muchas otras cosas.

En este artículo vamos a cubrir todos los trucos y secretos sobre tu propio cuerpo que conocemos y su explicación:

Como deshacerte de alguna picazón en tu garganta: rascando TU oído

Cuando los nervios en el oído son estimulados,crean un reflejo en la garganta que provoca un espasmo en el músculo,el cual cura la picazón.
“Cuando los nervios en el oído son estimulados,crean un reflejo en la garganta que puede causar un espasmo muscular”cita Scott Schaffer,M.D.,presidente de un centro especializado en oído,nariz y garganta localizado en Gibbsboro,New Jersey.

Como escuchar mejor a alguien en una fiesta ruidosa o en el teléfono: Usa tu oído derecho

Tu oído derecho es mejor para asimilar un discurso rápido.Pero el izquierdo es mejor para asimilar notas musicales.

Ésto es acorde a un estudio hecho por investigadores de la Escuela David Geffen de Medicina en UCLA.

Como quitarte las ganas de ir al baño urgentemente: Fantasea

Necesitas ir al descargar, pero no estás cerca de un baño, fantasea sobre relaciones. Esto despreocupara tu cerebro y lo distraerá.

Como hacer para que no te duela una inyección: Tosiendo

inyecciones Trucos y secretos sobre tu propio cuerpo que no conoces Parte 1‏

Estudios han arrojado que la gente que tose durante inyecciones intravenosas sufren menos dolor que aquellos que no lo hicieron.De acuerdo con el Diario Médico Inglés,el acto de toser causa un aumento en la presión del pecho súbita y temporal,inhibiendo el trabajo del cordón espinal que conduce el dolor,resultando en una inyección sin éste.

Como aliviar una nariz congestionada o la presión de la sinusitis: Presiona el ceño

sinusitis Trucos y secretos sobre tu propio cuerpo que no conoces Parte 1‏

“Descongestiona una nariz o aliviar la presión de la sinusitis, mediante presionar tu lengua contra la parte de arriba de tu boca y presionando con un dedo entre las cejas”. dice Lisa DeStefano,D.O., asistente de profesor en el colegio de medicina osteopática del colegio de la Universidad de Michigan State. Esto causa que el hueso se endurezca,el cual afloja la congestión y te limpia. En 20 segundos, sentiras el fluido drenarse.

Como aliviar el reflujo y acidez: acuéstate sobre el lado izquierdo

Si comiste todo un festín y te sientes muy lleno al dormir,duerme sobre tu lado izquierdo.
esto te mantendrá lejos del sufrimiento que provoca el reflujo pues mantiene el estómago mas abajo que el esófago,lo que te ayuda a a mantener el ácido estomacal sin poder acceder a la garganta.

Estudios han revelado que los pacientes que duermen sobre su lado izquierdo son menos propensos a sufrir reflujo. El esófago y el estómago se conectan en un ángulo. Cuando duermes sobre tu costado derecho,el estómago está mas arriba del esófago, permitiendo que la comida y el ácido estomacal resbale hacia tu garganta. Sobre el lado izquierdo, el estómago está más abajo, así que la gravedad actúa a tu favor.

Recuerda,no es recomendable ir a dormir inmediatamente después de comer. Espera de dos a tres horas.

Como calmar un dolor de dientes insoportable: Frotando hielo en tu mano

Puedes parar un dolor de dientes frotando un hielo en la parte de atrás de tu mano, entre el dedo índice y el pulgar.(La V donde los huesos de los dos dedos se unen). Frota la mano del lado del cuerpo donde el dolor está localizado.

Investigadores de la Universidad McGill (Canadá)demostraron que un dolor intenso puede ser apenas percibido entumeciendo la mano de esta manera por 7 minutos. (Con el efecto se asume que es parecido a la interrupción de impulsos de dolor viajando a tu cerebro). La investigación sólo tenía pocas personas(22 hombres y 14 mujeres), así que es difícil saber si los resultados son correctos, pero vale la pena intentarlo.

Esta es solo la primera parte de la serie de trucos y secretos del cuerpo, visita la segunda parte.

¿Conoces otros trucos que no mencionamos aquí? ¿ya probaste alguno de estos? ¡Comparte en los comentarios!

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Posted by Abraham - 06/02/2013 at 6:29 pm

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Todo lo que tienes que saber antes de tu entrevista de trabajo

Una entrevista de trabajo es un evento súmamente importante pues puede significar un cambio total en el rumbo de tu vida. Sabes que tienes la capacidad de cubrir la vacante ofrecida pero, porobablemente no sepas muy bien como expresarlo, o cuales factores debes tomar a consideración para ser el mejor de los candidatos.

mala entrevista Todo lo que tienes que saber antes de tu entrevista de trabajo

A continuación te presentamos un listado de las cosas que deberías tener en cuenta para tu entrevista de trabajo:

Comunicación no verbal que debes evitar durante la entrevista

  • Jugar con el cabello o estarte tocando el rostro
  • Falta de contacto visual
  • Falta de sonrisa
  • Mala postura
  • Cruzar los brazos frente al pecho
  • Exagerar los ademanes
  • Un saludo de manos demasiado débil
  • Demostrar inquietud
  • Voz débil, mala gramática y falta de seguridad
  • Colores muy brillantes

Otros errores a evitar en la entrevista

  • Sobre explicar por qué perdiste tu último trabajo
  • Transmitir que no lo has superado
  • Falta de humor, calidez y personalidad
  • No mostrar suficiente interés y entusiasmo por el trabajo
  • No investigar adecuadamente a tu posible empleador
  • Concentrarte de más en lo que TU quieres
  • Tratar de sor todo para todos
  • Improvisar toda la entrevista
  • No lograr diferenciarte de los demás candidatos
  • No pedir el trabajo

Otros factores a tener en cuenta para tu entrevista de trabajo

  • La forma de vestir, actuar y caminar al entrar por la puerta es un factor muy importante
  • No tener estudiada la compañía a la que te dirijes
  • 33% de los jefes reclutas dijeron que desde los primeros 90 segundos de la entrevista supieron si contratarían o no a alguien
  • El tiempo promedio de una entrevista de trabajo es de 40 minutos
  • Debes estar preparado para hablar brevemente de tu experiencia laboral
  • no olvides mostrar interés y motivación por el puesto y la empresa (estúdiala previamente)

Las 5 preguntas más comunes a recibir en una entrevista de trabajo

  1. Cuéntame sobre tu persona
  2. ¿Por qué dejaste tu último trabajo?
  3. ¿Qué sabes/piensas de nuestra compañía?
  4. ¿Por qué te interesa trabajar con nosotros?
  5. Cuéntame sobre tu experiencia y qué hacías en _________ (experiencia)?

A continuación te dejo la infografía desarrollada por “Classes and careers” sobre las entrevista de trabajo:

Optimized infografia entrevista laboral Todo lo que tienes que saber antes de tu entrevista de trabajo

Via ClassesAndCareers

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Posted by Daniel Figueroa - 28/01/2013 at 2:54 pm

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Conoce las marcas de Atún de mejor calidad en México [Estudio]

El atún es considerado una de los principales alimentos del estudiambre, ¿Por qué? Es rico, nutritivo, fácil de preparar y relativamente económico. Todos los factores que un estudiambre busca (o debería buscar) en su alimentación.

atun calidad Conoce las marcas de Atún de mejor calidad en México [Estudio]

Entonces, si ya sabemos que vamos a estar consumiendo mucho estas pequeñas latas de pescado, deberíamos de intentar al menos consumir las menos peor mejores que se ofrecen en el mercado, avaladas por el laboratorio de la PROFECO.

En el estudio se analizaron 46 marcas de atún, realizando 2853 pruebas en las cuales se valoró lo siguiente:

  1. Etiqueta
  2. Defectos que afectan su calidad
  3. Inocuidad
  4. Medio de cobertura
  5. Presentación declarada
  6. Costo

Algunas recomendaciones por parte de PROFECO respecto al consumo de atún:

  • Los enlatados que presenten cualquier signo de alteración, como abombamiento de los botes, óxido, deformaciones en el envase y olor, color o textura desagradable del pescado o marisco, no deben consumirse en ningún caso. Es igual de importante respetar las fechas de consumo preferente.
  • Te aconsejamos manipular de forma higiénica los alimentos, especialmente las conservas si van a ser consumidas después de varias horas de mantener el producto fuera de su envase y a temperatura ambiente.
  • Ya que existe una diferencia de precio entre las marcas analizadas –como verás, los importados son más caros–, es importante que revises los resultados para que tomes la mejor decisión de calidad y precio.
  • Si eres muy cuidadoso con las calorías, prefi ere el atún en agua, ya que el aceite aumenta el contenido calórico.
  • Para obtener una buena alimentación es necesario consumir una variedad de alimentos que nos aporten la cantidad y calidad de nutrientes que requerimos para mantenernos sanos. Un dato esencial: el atún aporta 24 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto.
  • En definitiva, este es un alimento que podemos incorporar fácilmente en la dieta pero, como todo, no hay que abusar. Toma en cuenta la proteína que te aporta una lata y que la ingesta diaria recomendada de este nutrimento para una persona adulta fluctúa entre 50 y 60 gramos*, dependiendo su peso y actividad física. Así que haz tus cuentas y nunca está de más consultar a tu nutriólogo.

Finalmente te dejo el estudio de la PROFECO para que evalúes el atún que vas a consumir de ahora en adelante según lo que te importa más que cumpla la marca:

 

Ingresa al estudio sobre el atún en 2012 aquí

 

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Posted by Daniel Figueroa - 09/01/2013 at 6:45 pm

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Como saber de donde es el número desconocido que te llamó [Tips]

¿Será una estafa? ¿Será para ofrecer algun producto o servicio que no necesito? ¿Será el banco otra vez llamando a horas indebidas…? o ¿Será realmente alguien que me conoce?. Este tipo de preguntas vienen a nuestra mente cuando recibimos una llamada de un teléfono que no tenemos registrado y que no reconocemos.

Algunas de las veces optamos por no contestar ni devolver la llamada, pero ¿Qué pasa cuando el mismo número sigue insistiendo? ¿Habrá manera de saber de donde es ese número antes de contestar? La respuesta es SI.

La forma es sencilla, hay un grupo de personas que se ha encargado de crear una base de datos en la que todo mundo puede cooperar, con la intención de ofrecer al público información sobre un teléfono, evaluando que tan riesgoso puede ser este número e incluso incluyendo información geográfica del mismo.

numero desconocido Como saber de donde es el número desconocido que te llamó [Tips]

Para saber de donde es un número de teléfono desconocido y/o dar de alta un número que te ha marcado:

1. Ingresa a Tellows aquí. (El link te lleva a la base de datos en México, si estas en otro país, ve a hasta abajo en la página y busca tu país)

2. Ingresa el teléfono que quieres conocer y da clic a BUSCAR.

3. Analiza la información y/o ingresa todo lo que conozcas sobre ese número para ayudar a los demás.

tellows telefonos desconocidos Como saber de donde es el número desconocido que te llamó [Tips]

¡Listo! Espero que sea de mucha ayuda, no olvides compartir esta información con tus conocidos.

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Posted by Daniel Figueroa - 13/09/2012 at 1:14 pm

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Un pequeño truco para ser más fotogénico instantáneamente [Video]

fotogenico

Peter Hurley, un fotógrafo profesional nos muestra la clave para verte siempre bien en las fotografías, o al menos en su experiencia, la clave para verte bien se encuentra en la mandíbula. Así es, basta con llevar la frente hacia enfrente para alinear y hacer que se muestre la linea que marca la mandíbula en lugar de la horripilante papada.

fotogenico Un pequeño truco para ser más fotogénico instantáneamente [Video]

En el siguiente video podremos ver toda la explicación a la afirmación que Peter hace respecto a la forma de hacerte ver mejor en las fotografías. Son 15 minutos de video que vale la pena ver pues de aquí en adelante puedes asegurarte a salir siempre bien en todas las fotos que te tomen.

En esencia este es un truco para aplicar en las fotografías de portarretrato pero por supuesto que puedes aplicarlo en cualquier foto que te tomen, basta con aprenderte el pequeño truco y entender qué es lo que te hace verte mejor en las fotos.

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Posted by Daniel Figueroa - 10/05/2012 at 11:58 am

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¿De que sirve el cambio de horario en Octubre?

Este es algo que muchso nos preguntamos a la hora de cambiar el horario, atrasando una hora a nuestros relojes… ¿Y de que nos sirve cambiar el horario?.

La revista del consumidor trae una respuesta a esto, o por lo menos lo más cercano a lo que sería una respuesta, pues al parecer no hay ningun estudio que respalde estos datos… Aunque me gustaría creer que son ciertos o cercano a serlos.

cambio de horario ¿De que sirve el cambio de horario en Octubre?

Los beneficios que obtenemos de cambiar el horario en Octubre son:

  • El ahorro de 984.84 GWh, que es el equivalente al consumo de energía eléctrica anual de todo el estado de Nayarit o Campeche.
  • Se ahorra 31 mil millones de pesos.
  • Se evita la emisión a la atmósfera de 657 mil toneladas de bióxido de carbono.
Como ven, si los datos son ciertos, el cambio de horario es beneficioso para todos y en realidad no nos cuesta nada adaptarnos a este pequeño cambio.
Recuerden que en México estamos divididos en 3 zonas horarias y estas son la “Zona noroeste”, “Zona Pacífico” y “Zona centro”. Siendo el estado de Sonora el único que no participa en el cambio de horario.
Si andas algo “Norteado” y quieres saber la hora exacta y oficial en México, puedes recurrir al siguiente sitio: Hora Oficial de los Estados Unidos Mexicanos.

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Posted by Daniel Figueroa - 28/11/2011 at 10:39 am

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