How to’s

Aumenta tu productividad con estos excelentes trucos

Si eres un poco como yo, seguro te crees un experto en “multitasking”. ¿Cada cuanto estás en realidad haciendo solo una cosa a la vez?. Incluso ahorita, comienzo a escribir el artículo y reviso mi whatsapp, me llega un correo electrónico y lo reviso e incluso me vi en la necesidad de enviar un tweet.

multitasking Aumenta tu productividad con estos excelentes trucos

Hay que afrontarlo. Aunque nos creamos expertos en hacer múltiples tareas a la vez (y es una habilidad muy valorada profesionalmente), está comprobado que eres mas propenso a terminar una tarea si te propones a hacer solo una cosa.

Este no es el único problema, en realidad uno de los factores a los que la mayoría podemos atribuir y no creo que me lo vayas a negar, es la “procrastinación” (distraerte en cosas sin importancia, como ponerte a ver memes en lugar de trabajar).

¿Te suena familiar? Lo peor de todo esto, es que somos conscientes de que perdemos nuestro tiempo de esta manera, pero aún así seguimos haciéndolo.

Contando ya con esta información, te dejo 3 sencillos pasos que debes seguir para convertirte en una persona más productiva y sacarle jugo a tu tiempo.

utiliza las listas de tareas y pendientes como se debe

Existen muchas maneras desde súmamente simples hasta otras más complejas para manejar tus listas de tareas, puedes hacerlo desde el uso de post-it o gracias a la tecnología con excelentes aplicaciónes para smartphone.

Cualquiera que sea el método, los principios son los mismos: – Escribirlo – Ser específico – Reconoce tu éxito (y recompénsalo de vez en cuando).

Dos aplicaciones para organizar tus tareas que te puedo recomendar:

1. WunderList. Disponible para: iPhone, iPad, Android, Windows, Mac.

2. Any.DO. Disponible para: Android, iPhone, Chrome.

uso de listas Aumenta tu productividad con estos excelentes trucos

Any.do En acción

Calcula el tiempo que te toma hacer cada una de tus tareas

¿Cuanto tiempo te toma en realidad revisar tu correo en la mañana (para borrar todo el spam que te llega…)? Si eres como muchos de nosotros, probablemente algunos días te tome mucho mas tiempo que otros por las distracciones que se te cruzan. Por ello, es importante darte la tarea de cronometrar cuanto tiempo real te toma cada una de tus actividades, esto te servirá como presión psicológica para terminar la tarea en un tiempo similar y no perder tanto tiempo en la “procrastinación”.

Dos aplicaciones para medir tu tiempo efectivamente:

1. RescueTime: Con aplicación para desktop y móvil, medirá tus tiempos automáticamente que pasas en cada aplicación, sitio web, etc.

2. Toggl: Tu ingresas las tareas manualmente y medirá los tiempos, dándote reportes y gráficos sobre tu productividad. También disponible en web, desktop y móvil.

No hay un truco mágico para ser mas productivo, pero como puedes ver, hay muchas cosas que puedes hacer para ir por el buen camino.

¿Qué métodos te funcionan a ti? Comparte en los comentarios.

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Posted by Daniel Figueroa - 15/05/2013 at 11:19 am

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Como entrenar a tu cerebro para mantenerte concentrado

A veces nos cuesta trabajo mantenernos concentrados en algo. Es nuestra naturaleza de estudiambres, ser distraídos y tener miles de cosas en mente.

Esto no significa que así deba quedarse para siempre, si le dedicamos un poco de tiempo a conocer nuestro cerebro y comprenderlo, podemos mejorar nuestra productividad notablemente.

mejorar concentracion Como entrenar a tu cerebro para mantenerte concentrado

Las distracciones son aquello que nos mantiene alejados de la productividad. En un mundo digital como en el que estaos viviendo, tenemos cientos de distracciones diariamente. Una distracciones es un sistema de alerta de que algo ha cambiado, y a nivel cerebral es una reacción por lo que es muy difícil de evitar.

Hacer muchas cosas a la vez es otra de las “habilidades” que estamos desarrollando en el mundo digital y es importante desarrollarla  pero también tenemos que tener en cuenta que esto nos hace sentir productivos cuando en realidad nos hace mas susceptibles a los errores.

intenta con estos 3 sencillos consejos para mejorar la concentración de una vez por todas:

1. Encárgate del trabajo creativo primero

Por lo general comenzamos haciendo el trabajo sin sentido para luego entrar con las tareas mas pesadas. Esto drena tu energía y reduce tu concentración. Después de una hora de estar haciendo tu trabajo, se reduce mucho tu capacidad en comparación con cuando comenzaste. Cada decisión que tomamos, agota al cerebro.

Para mejorar la concentración, cambia el orden de tus tareas. Pon al principio las tareas que requieren de creatividad, concentración y decisiones y mueve lo mas rutinario (talacha) para después.

2. Asigna el tiempo deliberadamente

Ten en mente que según los estudios, estamos realmente concentrados por un promedio de 6 horas a la semana. Quieres ser muy cuidadoso y exigente con lo que te pones en esas 6 horas.

La mayoría de las personas se concentra más ya se por las mañanas o muy en la noche. Según los estudios, el 90% de las personas se concentra mejor en horarios fuera de la oficina.

Identifica en que horarios te concentras mejor y pon tus tareas difíciles en este tiempo.

3. Entrena tu cerebro como entrenas tus músculos

Cuando es requerido hacer múltiples tareas, el cerebro se adapta rápidamente. Nos acostumbramos a ser distraídos pues el “multitasking” requiere de ello.

Practica mejorar la concentración eliminando todo tipo de distracciones y en verdad dedicando tu atención a una sola tarea. Comienza poco a poco, tal vez unos 5 minutos al día primero para luego ir incrementando el número poco a poco. Así funciona el entrenamiento muscular, debes ir entrenando para fortalecerlo.

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Posted by Daniel Figueroa - 14/05/2013 at 1:18 pm

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No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

Si compras tus huevos en contenedor de cartón, te recomiendo los comiences a guardar pues vas a aprender muchas formas de darles una segunda utilidad.

Conoce 10 de las utilidades alternativas para el cartón de huevo y no olvides compartirnos tus ideas si conoces otros usos que se le puedan dar.

1. Comienza a sembrar semillas

carton de huevo No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

Si quieres iniciar un plantío, esta es una excelente manera. Haz un agujero en el fondo de cada agujero contenedor de huevo para el exceso de humedad y luego añade la tierra a la “maceta”. Humedece el suelo con agua, agujera un poco cada sección con la punta de un lápiz y arroja 1 o 2 semillas dentro de cada agujero (maceta).

Finalmente, espolvorea un poco mas de tierra encima y ponlos en un lugar soleado asegurando de mantener el suelo húmedo. Espera hasta que crezca unos 10 cm de altura y podrás transferirlos al jardín o una maceta de buen tamaño.

2. Iniciadores de fuego

carton de huevo2 No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

Quédate con la última parte de las velas para luego fundirlas todas juntas en un bote. Mezcla virutas de madera y acerrin, papel picado y llena las copas del cartón de huevo a la mitad con esta mezcla. A continuación vierte la cera de vela derretida dentro de cada agujero del cartón.

Una vez que se hayan enfriado y solidificado, podrás sacarlos y utilizar cada uno de ellos para iniciar un fuego ya sea en fogata, chimenea o lo que necesites. Solo basta con prender uno de los bordes.

3. Lámpara florar a base de cartón de huevo

carton de huevo3 No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

¿tienes una cadena de lucecitas navideñas? Solo corta las esquinas de cada sección de la cartera de huevos y separalos haciéndolos “pétalos”. pinta las flores de tu elección y finalmente has un agujero en el fondo donde introducirás cada luz navideña.

4. Pequeñas copas medidoras

carton de huevo4 No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

Si vas a cocinar puedes usar estos pequeños contenedores como tus aliados. Para no tener miles de ingredientes regados por toda la barra, solo saca las medidas que vas a necesitar, usando estos contenedores.  Cada uno de ellos puedes considerarlo como 1/4 de taza.

Recuerda no usar ingredientes líquidos.

5. Organiza el material para tus manualidades

carton de huevo5 No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo

Ya sea que estés haciendo pulseras, collares, scrapbook o cualquier manualidad que requiera de diferentes piezas, esta es la manera perfecta de mantenerlas ordenadas y evitar que anden rodando por todo el lugar.

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Posted by Daniel Figueroa - 13/05/2013 at 11:22 am

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10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

La pasta de dientes es algo que todos casi todos tenemos en nuestras casas por cuestiones de higiene bucal. Hay muchas marcas, colores, sabores y promesas diferentes en cada pasta de dientes, pero a final de cuentas, todas con el fin de utilizarlo en tus dientes… Pero, ¿Sabías que hay muchas otras cosas para las que podemos utilizarla?

A continuación te mostramos los 10 usos alternativos de la pasta de dientes para que saques provecho a todo lo que tienes en tu casa. Seguro te vas a sorprender con más de uno. (No olvides compartir).

Nota: Estos 10 usos están pensados con Pasta de dientes blanca sin colorantes y aditivos extraños, es decir, trata de usar la Pasta mas “pura” posible para este tipo de usos alternativos.

1. Quita manchas de tu ropa

quitar manchas 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

La pasta dental es un perfecto ingrediente para remover manchas de lápiz labial, tinta e incluso manchas de pasto.

Agrega pasta de dientes directamente a la mancha asegurándote que quede bien cubierta. Dobla el pedazo de tela y frota vigorosamente por ambos lados. Enjuaga con agua caliente y después lávala como de costumbre.

2. Repara los rayones de tus CDs y DVDs

disco rayado 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

La pasta dental sirve también para quitar los rayones de tus discos. Unta un poco de pasta de dientes sobre el disco usando una tela suave y luego con un trapo limpio remueve la pasta.

3. Limpieza de Joyas

joyas 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

Puedes limpiar todo tipo de joyería desde cadenas de oro hasta anillos adiamantados con pasta de dientes. Se recomienda utilizar un cepillo de dientes viejo para limpiar las joyas.

Solo humedece el cepillo y añade un toque de pasta de dientes. Frota las joyas suavemente, luego enjua totalmente con agua tibia.

4. Limpia las paredes con pasta dental

toddler wall crayons 590 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

paredes rayoneadas, pisoteadas, etc. Simplemente humedece un trapo y agrega pasta de dientes para limpiar tallando con un trapo. Luego enjuaga con agua tibia y quita todos los residuos.

5. Limpia los faros de tu carro

headlights toothpaste cleaning 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

limpiar los faros opacos es mucho mas sencillo de lo que crees.

Agrega pasta de dientes dentro de una cubetita con agua caliente y utiliza una esponja para frotar toda la suciedad. La pasta de dientes le sacara brillo y devolverá la verdadera luz a tu coche.

6. Evita que tu espejo se empañe cuando te bañas

espejo empanado 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

Si te molesta salir de bañarte y no poder verte porque el espejo está totalmente empañado, puedes usar pasta de dientes.

Esparce pasta de dientes con un trapo por todo el espejo y límpiala con un trapo limpio. Vete a bañar y la pasta de dientes evitará que el espejo esté empañado cuando regreses.

7. Repara paredes dañadas con pasta de dientes

repair wall 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

No puedes hacer milagros claro, pero si puedes tapar pequeños agujeros en las paredes y usarlo para resanar un poco. Esparce la pasta en el área dañada, deja que seque y luego amóldalo bien. Si necesitas pintar las paredes después, puedes hacerlo sobre la pasta sin problemas.

8. Pasta de dientes para Desodorizar a tu mascota

deodorizar perro 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

Si sientes que es tiempo de desodorizar a tu mascota, remoja una toalla con la que lo sueles bañar y untale pasta de dientes en el cuerpo. Dale un masaje de 5 minutos esparciendo la pasta de dientes y después enjuagalo. Tu perro quedará fresco y con un rico olor a menta.

9. Quita el olor a comida de tus manos

picando cebolla 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

¿Te pusiste a cocinar, picaste cebolla o comiste con las manos y ahora huelen a pura comida? Frota tus manos con pasta dental y luego enjuagalas con agua tibia. el olor desaparecerá.

10. Pasta de dientes contra picaduras de insectos y quemaduras

pasta picaduras 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

Los ingredientes como el eucalipto usados en la pasta de dientes son reconocidos para dar alivio al dolor y molestia causadas por quemaduras y piquetes/mordeduras de insectos.

Bonus: Elimina el Acné con Pasta dental

quitar acne 10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías

Antes de meterte en problemas con los carísimos tratamientos, prueba la pasta de dientes. Antes de irte a dormir, pon un poco de pasta en el acné y para la mañana siguiente podrás ver una mejora increíble. La pasta dental te seca el acné y deja tu rostro suave.

¿Conoces otras maravillas de la pasta de dientes? ¡Comparte en los comentarios! no olvides compartir en tu muro de Facebook o twittear este artículo a tus amigos.

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Posted by Daniel Figueroa - 22/04/2013 at 6:01 pm

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7 consejos para mantenerte a la vanguardia y lograr tus metas profesionales

1. Mantenimiento de tu currículo y perfil en LinkedIn

Escribe tus logros del año pasado. Esto te ayudara a identificar tu valor en el mercado. El seguirle la pista a tus logros te ayudará en tus revisiones y tiempo extra. Probablemente ya sepas esto, pero siempre mantén al tanto tu currículo y tu perfil en LinkedIn. Esto te mantendrá visible en la bolsa de trabajo con reclutadores y gerentes de contratación.

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2. Establece conversaciones a la hora de la comida con personas de influencia

Mantén contacto con los agitadores y movidos dentro de tu organización para desarrollar relaciones mutuas; si un proyecto especial o una posición mas alta esta disponible, es mas probable que piensen en ti. Tu red interna en la compañía es muy importante para que tu carrera sea un éxito. Crea una lista de personas dentro de tu organización a quien conozcas personalmente y profesionalmente y pregúntales si pueden ir a almorzar contigo o tener una conversación por teléfono o Skype para que te den consejos sobre tu profesión, compartir información o simplemente para conocerlos mejor. Recuerda, no es lo que conoces, sino a quien conoces, lo que te ayudara a progresar.

3. Recuerda hacer contacto con gente importante

Ten contacto cara a cara con una a tres personas al mes fuera de la compañía para mantenerte conectado a tu industria y desarrollar tus habilidades de hacer redes de contacto. Identifica a 10 personas con las que hayas perdido contacto y que te interese reconectarte. Ponte en contacto con ellos, indicando que tal vez una de tus metas para el 2013 es mantener tu red contacto activa. Cuando estés en contacto con estas personas de tu red, trae algo a la mesa y asegúrate de brindar importancia. También, diles que estas dispuesto a conocer y estar en contacto con otras personas que ellos te puedan presentarte.

4. Asiste a eventos de la industria

Únete a asociaciones profesionales de tu industria y asiste a eventos cada mes. Averigua la fecha y la hora, ponlas en tu calendario y trata de no programar reuniones cercanas a ese evento, para que tengas suficiente tiempo para el viaje. Lleva información para compartir con tus colegas.

5. Mantén tu imagen profesional

Actualiza tu aspecto con accesorios, ropa, peinado y lentes que reflejen una imagen profesional pulida. Mantener un aspecto actualizado es esencial para primeras impresiones. Una pieza de ropa nueva puede actualizar tu aspecto, si no eres de las personas que compran ropa cada temporada. Al otro lado del espectro, tienes que saber que vestirte muy moderno puede ser poco atractivo en la escena profesional. Usa la regla de oro, verse en el espejo para saber si necesitas eliminar algún accesorio.

6. Programa reuniones trimestrales

Establece reuniones trimestrales con tu jefe para mantenerte al tanto de tu desarrollo profesional. Ya que necesitas ser el líder en tu manejar tu carrera profesional, necesitas tomar la iniciativa de establecer reuniones rutinarias para conducir reuniones de desarrollo profesional. En estas reuniones pregúntale a tu jefe cuales son sus expectativas para tu posición y departamento en el próximo trimestre, y si hay formas en las que puedas mejorar del trimestre pasado -  a veces, es necesario tomar la iniciativa de obtener las criticas constructivas que necesitas. Si tu jefe no se encuentra en su oficina, recomiendo usar Skype, la cual es una gran herramienta para formar una relación mas solida.

7. Repasa tus metas profesionales

También necesitas manejar tus expectativas sobre ti mismo. Marca seis meses de tu calendario para repasar tus metas profesionales y has ajustes si es necesario. Mantenerte al tanto de tus metas profesionales y revisarlas periódicamente ayuda a medir tu progreso, éxito y evaluar la factibilidad de tus logros restantes.

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Posted by Olga Hernandez - 24/02/2013 at 11:18 am

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8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

Cuando eres estudiambre, al hablar de comida el microondas se vuelve un gran aliado. Nos saca de tantos apuros y hay quienes no comen nada mas que no pase por un microondas (no por gusto en realidad… pero sucede).

A pesar de que lo usamos diariamente, hay muchas cosas que podemos hacer con un microondas que no conocemos porque no hay nadie que nos lo diga… pero para eso está la guía del Estudiambre icon wink 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

Te traemos 10 trucos y consejos útiles e inesperadas del microondas y a la vez consejos útiles para la cocina del estudiambre (o la de tu mamá… Sorpréndela con estos tips).

1. Regresa el aroma a las especias y condimentos

Para refrescar el aroma de las especias y condimentos, caliéntalas a plena potencia durante treinta segundos.

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2. Devuelve la frescura al pan que se pone duro

Si tienes pan que se puso duro, envuélvelo en una toalla de papel y deja que se caliente a toda potencia durante un minuto, el pan estará fresco de nuevo.

pan duro 640x425 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

3. Limpia las almendras fácilmente

Las almendras son fáciles de limpiar si las pones en agua hirviendo y las calientas durante treinta segundos a máxima potencia.

limpiar almendras 640x273 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias4. Pela las nueces fácilmente

Las nueces son fáciles de pelar después de calentarlas en agua durante cinco minutos a toda potencia.

pelar nueces 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

5. Limpia la carne blanca de las naranjas y toronjas

Las Naranjas o toronjas pueden limpiarse fácilmente de la carne blanca, si se calientan durante treinta segundos a toda potencia.

limpiar naranjas 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

6. Cascara de naranja/toronja deshidratada

6. En el microondas se puede hacer fácil y rápidamente cáscara deshidratada de naranjas y toronjas. Envuélvelas en una toalla de papel y deja que se calienten a toda potencia durante dos minutos. Durante el calentamiento se deben mezclar las cáscaras. Después de enfriar, se ponen secas y frágiles. Guarda las cáscaras deshidratadas en un recipiente herméticamente cerrado.

cascara deshidratada 640x425 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

7. Saca el jugo de los limones y naranjas más duras

El microondas exprime el jugo de un limón o naranja hasta casi las últimas gotas incluso si son de cáscara muy gruesa. Calienta la fruta unos minutos en el microondas, dejar enfriar, y es muy fácil exprimir el jugo.

jugo de naranja 640x425 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

8. Quitar el olor de una tabla de picar

tabla de cortar 8 trucos y soluciones usando el microondas que no conocias

El microondas puede quitar el olor arraigado de las tablas de cortar – deben ser lavadas, frotadas con limón y posteriormente calentadas en el micro.

¿Conoces otros trucos con el microondas? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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Posted by Gisela Alfaro - 23/02/2013 at 12:29 pm

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El Harlem Shake: Qué es, cómo empezó y el top 10 videos

Otro mega viral al estilo “Gangnam Style” ha llegado a las redes sociales y esta vez es todavía más confuso. El baile de psy hizo historia en internet, llegando a ser el video más visto de Youtube en todos los tiempos. Ahora, la tendencia del Harlem shake, apunta a ser el próximo gran hit, o al menos eso opinan algunos.

harlem shake El Harlem Shake: Qué es, cómo empezó y el top 10 videos

Pero, si eres un usuario que anda mucho en las redes sociales, 9gag, etc. probablemente llegaste ya al momento en donde te haces la misma pregunta que yo me hice:

¿Qué fregados es y cómo se hace el HARLEM SHAKE?

Puede ser que estés busdcando una compleja explicación pues lo que ves en los videos no te hace absolutamente nada de sentido… Siento decepcionarte, pero no la hay. La idea de los “Harlem Shake” es tal cual la vez:

1. El harlem shake es presentado generalmente en un video de 30 segundos

2. No hay pasos o estilo definido para el baile del Harlem shake

3. Entre más ridículo, mejor. Es recomendable usar disfraces o atuendos súmamente graciosos.

4. Generalmente comienza con una o pocas personas haciendo un movimiento de baile mientras las personas de alrededor parecen no estar involucradas, hasta que comienza el “coro” de la canción y ¡OH SORPRESA! todos comienzan a hacer el HARLEM SHAKE.

5. Habilidades de baile no requeridas, incluso, es probable que entre peor bailarín seas, mejor salga tu harlem shake.

¿Como empezó el HARLEM SHAKE?

Desde Febrero de 2013, grupos de personas de todo el mundo han compartido sus videos de 30 segundos bailando a la canción llamada “Harlem Shake” de DJ Baauer. Hasta ahora han llegado a aparecer más de 4,000 videos en un solo día, sumando más de 44 millónes de vistas.

Un video Blogger de 19 años, Filthy Frank, comenzó la tendencia del HARLEM SHAKE.

Según explica, fue algo totalmente improvisado, tal como se ve en los videos. El estaba en un cuarto con amigos y la canción empezó a tocar, al escuchar el coro de la canción todos comenzar a bailar como locos. Al analizar lo que hicieron, se les ocurrió que podría ser buena idea grabarlo.

El primer video (ORIGINAL) subido que hizo viral el Harlem shake:

Después de esto, todo tipo de grupos de personas están subiendo sus propias versiones del Harlem Shake: artistas, organizaciones, escuelas, grupos de amigos e incluso grupos de desconocidos en las calles.

Top 10 Harlem Shakes resumidos en un solo video

BONUS (Mi favorito hasta el momento):

Cada vez se hacen más creativos los videos de Harlem Shake y creo que esa es la idea y lo que lo está haciendo tan famoso.

¿Cual ha sido tu video favorito de Harlem shake? ¿Ya hiciste el tuyo? Compártelos en los comentarios y con gusto los incluímos en La Guia del Estudiambre!

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Posted by Daniel Figueroa - 19/02/2013 at 5:31 pm

Categories: diversión, entretenimiento, How to's, Lo fresco, Ocio, tonterias de interes, Videos, videos graciosos   Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Qué hacer para quitar el estrés y el mal humor [Tips]

El mal humor nos saca de nuestra alineación de vez en cuando. ¿Pero por qué pasa? ¿Hay algo que podamos hacer al respecto? Echemos un vistazo a la ciencia detrás del mal humor, lo que hace dentro de tu sistema y como hacer para mantenerlo alejado.

manejando enojado Qué hacer para quitar el estrés y el mal humor [Tips]

El mal humor puede aparecer por todo tipo de razones. Tal vez comiste una hora tarde, tuviste una mala experiencia de servicio al cliente o tu viaje diario a la escuela te puso rabioso por tanto tráfico que había y al parecer a toda tu ciudad se le ocurrió manejar pésimo. Los detonantes del mal humor usualmente dependen de la persona y el estrés que tenga en su vida. Pero ¿Que está pasando en tu cuerpo y mente cuando tienes un rato del mal humor? Vamos a ver.

Lo que puedes hacer para tu mal humor

Afortunadamente, deshacerte del mal humor no es difícil si estas dispuestos a hacer algunas cosas. Vamos a asumir que este es un problema temporal, no un caso severo de depresión, pero aún en ese caso, algunos de estos trucos pueden levantar a los mas decaídos.

  1. Come: En teoría, hacer cualquier cosa que te guste puede mejorar tu humor, pero la comida trabaja de varias formas. Primero, repone nutrientes que has perdido a lo largo del día. Si estás de mal humor porque no has comido y el nivel de azúcar en tu sangre es bajo, deberás sentirte mejor después de los primero bocados. También la comida grasosa puede tener un efecto positivo en tus carácter. Si la comida grasosa no es lo tuyo, comer comidas condimentadas libera endorfinas, al igual que ejercitar. Básicamente comer puede revertir el mal humor, pero ten cuidado de no exagerar.
  2. Ejercítate: El ejercicio incrementa las endorfinas y puede de un modo natural tornar un mal humor en bueno en minutos. Puedes obtener un impulso de endorfinas al ejercitar de un nivel medio a fuerte. Cuando tu respiración se vuele algo difícil, tu cuerpo libera endorfinas que pueden asociarse a sentimientos de felicidad. La euforia no dura mucho, pero debe ser suficiente para que te olvides del cerrón que te dieron en el tráfico.
  3. Escucha música: La música puede detonar la liberación de dopamina en el cerebro. Esto está asociado con un sentimiento de placer y a consecuencia puede voltear de cabeza una cara triste a lo largo de una canción de tres minutos. Básicamente mientras escuchas la rola anticipas lo que sigue y como premio por hacerlo recibes una pequeña ráfaga de placer.
  4. Sácale el lado bueno al enojo: El mal humor puede detonar tu sentido de atención, pensamiento profundo y te permite enfocarte en tareas especificas. Te da un tipo de visión túnel, que te permite enfocarte y dedicarte a un solo proyecto. Ya que puedes poner más atención a detalles específicos es buen momento para trabajar en cosas complejas, retomar viejas ideas o atacar una actividad que requiere tu atención completa. Incluso podría darte una pequeña ventaja competitiva ya que tu atención esta fija en la tarea. También podría volverte mas persuasivo ya que promueve ideas concretas y estilos de comunicación. Puede no ser el modo más placentero de lidiar con un caso de Lunes, pero al menos terminarás mucho trabajo.

¿Tienes a algún compañero(a) rabioso cerca de ti hoy? ¡Envíale este artículo!

 

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Posted by Luis Espinosa - 07/02/2013 at 2:00 pm

Categories: consejos utiles, Cuestionamientos, How to's, Productividad   Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

En el mejor de los casos te juegan una broma pesada y te quedas encerrado en la cajuela, o tal vez tu curiosidad no pudo resistirse y acabaste encerrandote tu mismo… Pero también puede suceder que te veas atrapado por cuestiones más serias como son los secuestros. Sea cual sea el caso, tener esta información puede ayudarte en algún momento te tu vida a ti o a alguno de tus conocidos (no olvides compartir).

atrapado cajuela Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

Para estar preparados ante cualquier eventualidad, aquí te dejamos todo lo que necesitas saber para escapar de la cajuela de un carro en caso de quedar encerrado:

Como funcionan los candados de las cajuelas

La mayoría de los automóviles tienen un sistema para abrir la cajuela dentro. Casi todos estos sistemas trabajan igual, no hay ninguna ventaja para el fabricante en tener un sistema de cerrojo que solo se abra desde afuera. Ese tipo de detalle no vende carros. Los candados trabajan con un sistema sencillo de barra de enganche. Hay una barra en la tapa de la cajuela y un mecanismo de gancho en el cuerpo lo atrapa y mantiene la tapa cerrada (pueden estar al revés pero trabaja igual).

cajuela carro 640x359 Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

Cuando el liberador de la cajuela es jalado, o se gira la llave en el candado, lo que pasa es que el gancho es girado y libera la barra, de este modo la tapa de la cajuela puede ser levantada. El sistema interno de liberación simplemente jala el cable conectado al gancho para que sea liberado de la barra. Los sistemas eléctricos funcionan igual solo que con una bobina solenoide (sistema de campo magnético).

Oriéntate un poco y salte

Lo que necesitas hacer es sentir el interior de la cajuela y buscar un cable rígido – las bisagras traseras son un buen lugar para empezar. Esto realmente es la funda del cable interior, pero usualmente con jalar todo hacia el frente del carro se liberará. Tal vez tengas que mover la alfombra de los paneles laterales, pero ese cable está ahí serpenteando de la bisagra, a lo largo del panel de la cajuela del lado del conductor, hacia al mecanismo del candado en el centro de la parte interna de la tapa cajuela.

salir de cajuela 640x359 Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

Es más fácil sujetarlo cerca del centro de la tapa conde se conecta con el mecanismo del candado. Estará dentro de la misma tapa, entre el capa externa y la estructura de metal interna. Si lo puedes sujetar ahí, tira de él hacia el asiento del conductor. En la mayoría de los caso esto liberará el candado y simplemente deberás empujar la tapa ( después de que truene o de otro modo se quedará pegado) y abrir la cajuela.

Si no, intenta esto

Si por alguna razón no funciona, o los secuestradores no quisieron gastar y encontraron un carro que no tenga el mecanismo interno, aún puedes abrir la cajuela encontrando el cilindro del candado.

cajuela carro3 640x359 Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

Estará en la cara trasera de la tapa de la cajuela, de algún lado o en el centro. El cilindro del candado (nuevamente deberá ser accesible mediante la misma tapa en las áreas abiertas de la capa de metal) tendrá una barra o algo parecido que lo conecta al mecanismo del cerrojo. Sujétalo y muévelo de lado a lado para ver hacia que lado el candado jala la barra para liberar el cerrojo.

¡Al fin libre!

En realidad eso es todo lo que hay que hacer. Ya que muchos automóviles tienen una luz que indica si la cajuela está abierta, te recomiendo hacer todos los pasos primero y sólo abrir la cajuela cuando sientas que el auto se ha detenido. Una vez que la cajuela esté abierta, a darse a la fuga. Corre, sal del camino. Si eres rápido y callado, tal vez puedas cerrar la cajuela y escabullirte antes de que leguen a la granja de órganos o calabozo sexual o lo que sea y se den cuenta que has desaparecido.

liberarte cajuela 640x359 Como escapar si quedas atrapado en la cajuela de un carro

Así que aquí tienes – ahora que sabes como salirte de una cajuela, estas cerca de hacer de los secuestradores tu propio taxi gratuito . Disfruta.

Via Jalopnik

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Posted by Luis Espinosa - 07/02/2013 at 10:09 am

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Los mejores tips y trucos para ahorrar gasolina en 2013

Con todo lo que se comenta hoy en día de vehículos ahorradores de combustible, los que seguimos con nuestros viejos carros sentimos que hemos quedado fuera. Pero de cualquier modo hay algunos modos de ahorrar gasolina (y dinero claro) haciendo algunos relativamente sencillos ajustes a nuestros automóviles y hábitos de manejo.

ahorrar gasolina Los mejores tips y trucos para ahorrar gasolina en 2013

A continuación los mejores trucos para ahorrar en gasolina este 2013:

Cambia el filtro de aire

El filtro de aire es un componente crucial para minimizar el uso de combustible y maximizar el caballaje. Bryan Gregory, director de educación al consumidor de Advance Auto Parts, dice que un motor necesita aproximadamente 10,000 galones (casi 38,000 litros) de aire para realizar la combustión de un galón (3.785 litros) de gasolina. Así que entonces tiene sentido, entre más fácil le sea al aire pasar, al motor le será más fácil correr. Los filtros de aire deben ser reemplazados cada 7,500 millas (12,000 km aprox.) o de acuerdo a las recomendaciones del fabricante.

Revisa la presión de las llantas

Gregory dice que se pierde aproximadamente 6% del rendimiento de combustible por cada libra por pulgada cuadrada (500 gramos por 2.5cms cuadrados aprox.) que la llanta este debajo de su presión ideal. Asegúrate que tus llantas se encuentren dentro del psi recomendado, impreso en la pared exterior.

Evita quedarte estancado

Planea tus salidas para evitar la hora pico del tráfico. ¿Entrarás a un drive-thru? Sal un poco temprano (o tarde) para evitar esperar en línea. Y olvida calentar por horas tu carro en las mañanas. A excepción de los climas extremadamente fríos, la mayoría de carros y camionetas necesitan solo de 30 a 45 segundos de calentamiento.

Extra tip: Si cuentas con smartphone, te recomendaría darle una oportunidad a aplicaciones de GPS como “WAZE” que calculan tu ruta dependiendo del tráfico que hay en la ciudad, incluyendo si hay choques o eventualidades que no tendrías contempladas.

Aliviánate

El rendimiento del combustible disminuye una milla por galón (1.60kms por 3.785lt aprox.) con cada 200 libras (91kg aprox.) Deshazte de llantas extras ( excepto por la de repuesto), la bicicleta si no se usa, juguetes y cualquier otra cosa innecesaria que pueda aligerar tu carro.

No te pegues al carro de adelante

Los arrancones y enfrenones causan estragos al rendimiento de tu gasolina. Acelera despacio cuando te encuentres en tráfico lento y guarda tu distancia. Después desacelera hasta la próxima parada en lugar de pisar los frenos a fondo.

Presiona no aplastes

Practica acelerar de modo despacio y firme, imagina que debajo del acelerador hay un huevo. Gregory dice que la leyenda de las carreras Jackie Stewart usaba esta técnica en la pista.

Utiliza el tipo de gasolina adecuado

Revisa el manual de usuario para saber el octanaje ideal para tu carro. Usar un octanaje menor puede hacer las líneas del combustible pegajosas, reduciendo la eficiencia e incrementando el desgaste del motor.

Aplicaciones móviles para mejorar el rendimiento al volante

Además de la comentada en el tercer punto, hay aplicaciones móviles disponibles para tu teléfono que te ayudarán con cosas como llevar cuenta de tu rendimiento de gasolina por kilómetros.

  • Fuel Log es una aplicación para Android que puede contabilizar tu gasto de combustible y llevar otras estadísticas útiles.
  • aCar es otra aplicación de Android que contabiliza el gasto de combustible así como una gran gama de otros costos de tu automóvil como estacionamiento y mantenimiento.

Bonus tip: Cómo saber de qué lado está el tanque de Gasolina

Si has conducido tu carro por años es probable que ni siquiera pienses en de que lado esta el tanque ya. ¿Pero qué tal cuando manejas el carro de tu novia, tus suegros, tus papás o de renta?

tanque de gas Los mejores tips y trucos para ahorrar gasolina en 2013

Antes de que saques la cabeza por la ventana para ver si puedes ver la tapadera del tanque de llenado, intenta ver el medidor de gasolina en el panel primero. Muchas carros muestra una flecha del lado donde se encuentra la tapa en el medidor de gasolina. Esta característica que suele pasar desapercibida, puede evitar que te formes en el lado equivocado en la gasolinera.

¿Conoces otras técnicas para ahorrar gasolina? ¡Te leemos en los comentarios!

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Posted by Luis Espinosa - 06/02/2013 at 10:07 pm

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