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Aprende la forma correcta para Correr sin lesiones ni fatiga [Video]

En el siguiente video animado de plastilina con una duración de tan solo 30 segundos, encontraras  algunos de los consejos más importantes para correr adecuadamente previniendo lesiones, correr más cómodamente y cansarte menos.

correr adecuadamente e1343152795590 Aprende la forma correcta para Correr sin lesiones ni fatiga [Video]

La técnica principal recae en la forma en que aterrizas tu pie cada paso. El consejo principal es el de tratar de nunca caer con el talón, ya que este actúa como freno y sube toda la fuerza del impacto a través de los tobillos. Por el contrario, debes buscar aterrizar con la parte media del pie. Recuerda también caer con la rodilla ligeramente flexionada.

Recuerda que el cuerpo humano toma algo de tiempo en comenzar a aceptar nuevos hábitos, por lo que debes tener paciencia si no te sientes cómodo al principio siguiendo estos consejos.

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Posted by Daniel Figueroa - 24/07/2012 at 2:06 pm

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Las mejores tomas fotográficas en los Juegos Panamericanos 2011 [Galería]

En la ciudad de Guadalajara Jalisco, México. Se llevaron a cabo los Juegos panamericanos 2011 donde se vivió una gran pasión, energía y todo tipo de emociones durante todos los juegos.

A continuación les dejo una recopilación de las mejores fotografías que tomadas durante los juegos Panamericanos 2011 que representan todo lo que se vivió en esta gran “Fiesta de America”:

(Haz clic en la imagen para ver en grande)

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Posted by Daniel Figueroa - 01/11/2011 at 3:35 pm

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